聞くところによると、日本人の20％くらいの人が睡眠障害に悩んでいるのだそうですね。
１０人に２人はいるということになりますね。
睡眠って、不足すると次の日にも影響するし、そうすると余計にストレスになります。
ハッキリと自覚症状がなくても、
朝、起きるのが苦手とか、
なかなか布団からでられないとか、
起きても、寝足りない感じがするとか、
寝ても疲れが残っていてスッキリしない、
などなど、
こうした状態が続いていたら、要注意なのだそうですよ。
もし、睡眠障害があると、脳の働きにも影響するので、
知能指数とかIQというものが、5～８ポイント落ちてしまうという研究結果があるそうです。
そうなると、仕事や学業はもちろん、
投資や、やりたいことにも支障が出てしまうでしょう。
ところが、最近、これをカンタンに解消できる方法がわかったそうです！
次回はそのことについて記事を書く予定です。
